水分をたっぷりとって
汗っかきであることが
悩みの一つでもある
我が家の女子たち
その分
他の人より
水分を取る量が
多いかも?
皆 家にいても
よく飲んでいますし
減りも早いような……
今日の私
AM7時過ぎに起きて
冷凍マンゴー&バナナ
飲むヨーグルトの
スムージー
その後 AM9時半に
出かけるまでの間に
たっぷりの炭酸水と
コーヒー・和紅茶
水分は元気の素です
皆さま
連休中
暑くなったり
寒くなったりしますし
夏の疲れが
出る時期でもあります
ご自身にあった方法で
体調管理にお気をつけて☆