講座・勉強会のご案内

心をみつめる講座

開催場所:お知らせをご確認くださいませ ZOOMでの受講も可能です

意識的にしている自分の行動や発言には理由づけができても、
日常、何気なくしている小さなことや自分の心、考えていることにまで、意識を向けることは少ないのではないでしょうか。
生きている間、片時も離れず過ごすのは、唯一自分自身です。

だからこそ、自分に目を向ける。無意識を意識化する。
さらに、理論を学ぶことで、自分や他人とどのようにつきあいたいのか、どうつきあうと楽になるのが、少しずつ理解できるようになります。

冊子写真

講座内容

*心理学べーシックコース【全3回】 ~順不同で受講可能です~

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*心理学べーシックコース【全3回】~順不同で受講可能です~

①『自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう』

意外かもしれませんが、人付き合いに潜む悩みの解決方法は、自分との付き合い方を知ることです。自分のクセ・自分が自分にかけている言葉、行動制限・心ぐせを知り、変化や自分を受け入れるきっかけにしましょう。

2時間 5,500円(税込)

*心理学べーシックコース【全3回】~順不同で受講可能です~

②『物事をプラスに考えるには』

辛い時、悲しい時に自分を支えるものは、『物の見方、とらえ方、受け止め方』です。ここに変化を加えることで、早い時点で、辛く苦しい気持ちから抜け出し、今よりずっと、楽になることができます。アルバート・エリスが創始した認知行動療法の一つ、ABCDE理論を用いてお伝えします。

2時間 5,500円(税込)

*心理学べーシックコース【全3回】~順不同で受講可能です~

③『自分の思いを上手に伝えよう』

人間関係をよりよいものにするため・コミュニケーションをスムーズにするには、自分の気持ち・考えをうまく表現(自己表現する)ことが必要です。
その為の方法を学びましょう。

2時間 5,500円(税込)

1対1 プライベートレッスン変更可

どの講座も、2,750円(税込)を追加していただきますと、
若松と1対1のプライベートレッスンに変更が可能でございます。
ご希望をメールにお書き添えくださいませ。

*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

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*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

①交流分析【全2回】 第1回

私たちの中には、『父・母・大人・自由な子ども・気遣いのできる子ども』の5人が常に住んでいて、その時々、5人がバランスを取ったり、崩したりしながら日々を過ごしていると言われています。性格判断とは異なりますが、自分がどのような状態にいることが多いのかを知ることで、今後の過ごし方・考え方を変えるチャンスがうまれます。

2時間 6,600円(税込)

*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

①交流分析【全2回】 第2回

今の自分が作られるベースになったものに目を向けてみましょう。今の自分(考え・行動)になったのは自分の力だけではありません。

親・兄弟・祖父母・家庭環境・教師等、様々な人からの影響を受けて今があります。その中には、自分を悩ませていること、行動や考えを縛り、自分を苦しめているものも多くあります。ここに気がつくことで、自分の生き方を自分で決め直し、心地よく生きることができるようになります。

2時間 6,600円(税込)

*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

②自己診断こだわりテスト【1回のみ】

一人ひとり違うことは、〝頭や言葉で″は理解しているものです。けれど、人間関係で悩む理由は、真に理解できないから。この講座の目的は、違いであって、間違いではないと認識すること。トラブルを生む原因となる、自分自身の非合理な信念を、ワークであぶりだします。

2時間 6,600円(税込)

*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

③聞き方(傾聴)講座 Ⅰ~Ⅲ (3回コース)

人の話を『聴く』ことは、人間関係を良好にする為に必要不可欠です。

日常的に、誰もがしていることですが、「つい自分が話してしまう」「相手が何を言おうとしているのかつかめない」「聴いていないと言われる」など、簡単ではないようです。自分に負担のない聴き方、相手に共感できる聴き方を学ぶことで、人間関係に大きな変化が起こります。

ご家族と・職場で・友人と、『聴く』だけで得られること、『聴く』ために必要なことを学んでみませんか?

各回 2時間 6,600円(税込)

*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

④自立すると満足できる人生が待っている

働く女性が増え、両親の死・子離れや夫との関係の変化をきっかけに、自立について真剣に考える方が増えてきました。「自立とは/依存とは」を学び、これからの自分はどうありたいのか、ご自分の人生について、共に考えましょう。

2時間 6,600円(税込)

1対1 プライベートレッスン変更可

どの講座も、2,750円(税込)を追加していただきますと、
若松と1対1のプライベートレッスンに変更が可能でございます。
ご希望をメールにお書き添えくださいませ。

「心をみつめる講座」 *そのほかの講座

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決断力のある自分になる為に

私たちの毎日は、決断の連続です。けれど、自分の決定に自信が持てない。自分のことなのに、決断を人任せにしてしまう。後悔が多い。迷ってばかりで決めることができない、決断をつい先延ばしにしてしまう、などのお声を伺うことがあります。

講座で、いくつかの方法を得るとともに、ご自身を振り返り、決断できる自分への扉を開けてみませんか。

2時間 6,050円(税込)

自尊心を理解する

私の講座では「常にご自分を大切に」とお伝えしております。……と言われても、

『自分があまり好きになれない』『自信がない』
『どうすればいいかわからない』

などの声も聞かれます。自尊心は、人が成長するための本質的な基盤となるものです。自尊心を身につけることは簡単に出来ることではありませんが、まずは、自分を嫌うとどうなる?自分を受け入れるとどうなる?の基本部分を学んでみませんか。子育て・自分育てにも役立つ講座です。

2時間 6,050円(税込)

時間の使い方を再検討する

時間の使い方は、その方の人生の使い方につながります。とはいえ、時間を「こう使いたい」「こう過ごしたい」は、人それぞれ。
そこで、参加者様の時間の使い方を振り返り、今後に役立てる方法を一緒に探りましょう。時間の使い方を自分の想い通りにすることは、ご自分を知り、ご自分の心と体をコントロールする練習になるはずです。

2時間 6,050円(税込)

1対1 プライベートレッスン変更可

どの講座も、2,750円(税込)を追加していただきますと、
若松と1対1のプライベートレッスンに変更が可能でございます。
ご希望をメールにお書き添えくださいませ。

プロフィール

若松美穂(わかまつ・みほ)

1972年、宮城県生まれ。

生活情報誌『サンキュ!』(ベネッセコーポレーション)、『ESSE』(扶桑社)などで、節約上手なカリスマ主婦読者として紹介され、一躍人気に。「サンキュ!」では、表紙にもたびたび登場、連載のほか特集などにも登場し、生活全般にわたって、楽しく豊かに暮らすための様々な工夫を提案。

2011年、心理カウンセラーの資格を取得。「ペンギンのお茶会」「心をいやす講座」は、全国各地で実施され、リピーターとなるファンもいるほど人気。エッセイストとしての執筆活動のほか、講演、各メディアへの出演など多方面で活躍。

気持ちによりそった提案が主婦の熱烈な支持を得ている。埼玉県在住。

MIHO本

*主な著作*

「主婦が幸せになる60の方法」(双葉社)

「理想と違う自分を好きになる」(双葉社)

「主婦が幸せになる53の方法」(双葉社)

「若松美穂の暮らしhappyノート ブログにつづった日々の記録」(ベネッセ・ムック)

「カンタン、楽しく!幸せいっぱい節約テク62」 (成美文庫)

「少しのお金で豊かに暮らす65のヒント」 (sasaeru文庫)

「私と家族のしあわせ時間」 (ESSEの本)

「主婦のお仕事156」(ベネッセムック)

「カリスマ節約主婦・若松美穂の暮らし上手の小さなヒント」(別冊エッセ)

「節約のカリスマ・若松美穂の お金をかけない暮らしハッピーテク」(ベネッセコーポレーション)

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