講座・勉強会

心をみつめる講座

開催場所:お知らせをご確認くださいませ ZOOMでの受講も可能です

意識的にしている自分の行動や発言には理由づけができても、
日常、何気なくしている小さなことや自分の心、考えていることにまで、意識を向けることは少ないのではないでしょうか。
生きている間、片時も離れず過ごすのは、唯一自分自身です。

だからこそ、自分に目を向ける。無意識を意識化する。
さらに、理論を学ぶことで、自分や他人とどのようにつきあいたいのか、どうつきあうと楽になるのが、少しずつ理解できるようになります。

冊子写真

講座内容

~導入講座~

ご自分の心と体と仲良くつきあうために【その1・その2】

ご自身の心と体と仲良くつき合うために必要なことに耳を傾けてみませんか?
こちらは聴くだけの講座です。お気軽にお申し込みくださいませ。

【その1】2022年8月NHKカルチャー守口教室で開催した講座内容と同じです
【その2】2023年4月NHKカルチャー守口教室で開催した講座内容と同じです

ZOOM限定 聴くだけ講座 1時間半 4,400円(税込)

ZOOM限定
聴くだけ講座

1時間半 4,400円(税込)

~導入講座~

あなたの暮らしを豊かにする時間

その人にとっての豊かな時間は、それぞれ異なります。
大切なご自分に目を向け"これまで・今・これから"について考えてみませんか。
必要なものはノートとペンだけ。1時間という短い時間で楽しめる講座です。

ZOOM限定 聴くだけ講座 60分 3,850円(税込)

ZOOM限定
聴くだけ講座

60分 3,850円(税込)

*心理学べーシックコース【全3回】 ~順不同で受講可能です~

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*心理学べーシックコース【全3回】
~順不同で受講可能です~

①『自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう』

意外かもしれませんが、人付き合いに潜む悩みの解決方法は、自分との付き合い方を知ることです。自分のクセ・自分が自分にかけている言葉、行動制限・心ぐせを知り、変化や自分を受け入れるきっかけにしましょう。

2時間 7,700円(税込)

*心理学べーシックコース【全3回】
~順不同で受講可能です~

②『物事をプラスに考えるには』

辛い時、悲しい時に自分を支えるものは、『物の見方、とらえ方、受け止め方』です。ここに変化を加えることで、早い時点で、辛く苦しい気持ちから抜け出し、今よりずっと、楽になることができます。アルバート・エリスが創始した認知行動療法の一つ、ABCDE理論を用いてお伝えします。

2時間 7,700円(税込)

*心理学べーシックコース【全3回】
~順不同で受講可能です~

③『自分の思いを上手に伝えよう』

人間関係をよりよいものにするため・コミュニケーションをスムーズにするには、自分の気持ち・考えをうまく表現(自己表現する)ことが必要です。
その為の方法を学びましょう。

2時間 7,700円(税込)

1対1 プライベートレッスン変更可

どの講座も、2,750円(税込)を追加していただきますと、
若松と1対1のプライベートレッスンに変更が可能でございます。
ご希望をメールにお書き添えくださいませ。

ZOOMによる資料送付の場合 別途200円

*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

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*心理学特別コース
~さらに自分への理解を深めるために~

①交流分析Ⅰ~Ⅲ【全3回】

【交流分析Ⅰ】

私たちの中には『父・母・大人・自由な子ども・気遣いのできる子ども』の5人が常に住んでいて、その時々、5人がバランスを取ったり、崩したりしながら日々を過ごしていると言われています。
自分の状態を知ることで、今後の過ごし方・考え方を変えるチャンスがうまれます。

【交流分析Ⅱ】

私たちは、様々な人からの影響を受けて今があります。自分のベースになったものに目を向けてみましょう。中には、自分を悩ませていること、苦しめているものも多くあります。
気づきを得て生き方を決め直し、心地よく生きることができるようになります。

【交流分析Ⅲ】

様々な質問に答えることで、今のご自身に目を向けてみましょう。

各回 2時間 7,700円(税込)

*心理学特別コース
~さらに自分への理解を深めるために~

②聞き方(傾聴)講座 Ⅰ~Ⅲ (3回コース)

人の話を『聴く』ことは、人間関係を良好にする為に必要不可欠です。

日常的に、誰もがしていることですが、「つい自分が話してしまう」「相手が何を言おうとしているのかつかめない」「聴いていないと言われる」など、簡単ではないようです。自分に負担のない聴き方、相手に共感できる聴き方を学ぶことで、人間関係に大きな変化が起こります。

ご家族と・職場で・友人と、『聴く』だけで得られること、『聴く』ために必要なことを学んでみませんか?

各回 2時間 7,700円(税込)

*心理学特別コース
~さらに自分への理解を深めるために~

③自立すると満足できる人生が待っている

働く女性が増え、両親の死・子離れや夫との関係の変化をきっかけに、自立について真剣に考える方が増えてきました。「自立とは/依存とは」を学び、これからの自分はどうありたいのか、ご自分の人生について、共に考えましょう。

2時間 7,700円(税込)

*心理学特別コース
~さらに自分への理解を深めるために~

④ベーシック講座②~物事をプラスに考えるには~
を受講された方へ
*おすすめ追加講座*

あなたが、なぜそう感じるのか・思うのか・行動するのか自分の“考え方のクセ”を調べてみませんか?

②の復習と共に、ご自分の心のフィルターを見つめてみましょう。あなたのこれからに、変化を加えることができるかもしれません。

2時間 7,700円(税込)

*心理学特別コース
~さらに自分への理解を深めるために~

⑤『わたしの家族について考える』【全3回】

縁あって家族にはなったものの、何かがおかしい・理想と違う・一緒に居ると苦しい。
今、あなたが家族について困ってるのなら、一度冷静に見つめてみませんか。
あなた自身の家族を視覚化し、共に考えましょう。

2時間 7,700円(税込)

*心理学特別コース
~さらに自分への理解を深めるために~

聴く力を身につける(実践コース)

座学の講座とは異なる内容で、実際の話の聴き方・伝え方・受け止め方を経験していただきながら、学んでいただきます。

*実習・実践*

1回コース2時間 11,000円(税込)
5回コース2時間×5回 49,500円(税込)
10回コース2時間×10回 88,000円(税込)

終了後の特典もご用意しております。
こちらは、説明会40分≪無料≫を開催しておりますので、
ご興味のある方は、お問い合わせくださいませ。

終了後の特典もご用意しております。
こちらは、説明会40分≪無料≫を開催しておりますので、ご興味のある方は、お問い合わせくださいませ。

1対1 プライベートレッスン変更可

どの講座も、2,750円(税込)を追加していただきますと、
若松と1対1のプライベートレッスンに変更が可能でございます。
ご希望をメールにお書き添えくださいませ。

ZOOMによる資料送付の場合 別途200円

「心をみつめる講座」 *そのほかの講座

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決断力のある自分になる為に

私たちの毎日は、決断の連続です。けれど、自分の決定に自信が持てない。自分のことなのに、決断を人任せにしてしまう。後悔が多い。迷ってばかりで決めることができない、決断をつい先延ばしにしてしまう、などのお声を伺うことがあります。

講座で、いくつかの方法を得るとともに、ご自身を振り返り、決断できる自分への扉を開けてみませんか。

2時間 7,700円(税込)

自尊心を理解する

私の講座では「常にご自分を大切に」とお伝えしております。……と言われても、

『自分があまり好きになれない』『自信がない』
『どうすればいいかわからない』

などの声も聞かれます。自尊心は、人が成長するための本質的な基盤となるものです。自尊心を身につけることは簡単に出来ることではありませんが、まずは、自分を嫌うとどうなる?自分を受け入れるとどうなる?の基本部分を学んでみませんか。子育て・自分育てにも役立つ講座です。

2時間 7,700円(税込)

時間の使い方を再検討する

時間の使い方は、その方の人生の使い方につながります。とはいえ、時間を「こう使いたい」「こう過ごしたい」は、人それぞれ。
そこで、参加者様の時間の使い方を振り返り、今後に役立てる方法を一緒に探りましょう。時間の使い方を自分の想い通りにすることは、ご自分を知り、ご自分の心と体をコントロールする練習になるはずです。

2時間 7,700円(税込)

1対1 プライベートレッスン変更可

どの講座も、2,750円(税込)を追加していただきますと、
若松と1対1のプライベートレッスンに変更が可能でございます。
ご希望をメールにお書き添えくださいませ。

ZOOMによる資料送付の場合 別途200円

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プロフィール

若松美穂(わかまつ・みほ)

1972年、宮城県生まれ。

生活情報誌『サンキュ!』(ベネッセコーポレーション)、『ESSE』(扶桑社)などで、節約上手なカリスマ主婦読者として紹介され、一躍人気に。「サンキュ!」では、表紙にもたびたび登場、連載のほか特集などにも登場し、生活全般にわたって、楽しく豊かに暮らすための様々な工夫を提案。

2011年、心理カウンセラーの資格を取得。「ペンギンのお茶会」「心をいやす講座」は、全国各地で実施され、リピーターとなるファンもいるほど人気。エッセイストとしての執筆活動のほか、講演、各メディアへの出演など多方面で活躍。

気持ちによりそった提案が主婦の熱烈な支持を得ている。埼玉県在住。

MIHO本

*主な著作*

「主婦が幸せになる60の方法」(双葉社)

「理想と違う自分を好きになる」(双葉社)

「主婦が幸せになる53の方法」(双葉社)

「若松美穂の暮らしhappyノート ブログにつづった日々の記録」(ベネッセ・ムック)

「カンタン、楽しく!幸せいっぱい節約テク62」 (成美文庫)

「少しのお金で豊かに暮らす65のヒント」 (sasaeru文庫)

「私と家族のしあわせ時間」 (ESSEの本)

「主婦のお仕事156」(ベネッセムック)

「カリスマ節約主婦・若松美穂の暮らし上手の小さなヒント」(別冊エッセ)

「節約のカリスマ・若松美穂の お金をかけない暮らしハッピーテク」(ベネッセコーポレーション)

若松美穂の心をみつめる講座・TCカラーセラピー・アドラー心理学勉強会・カウンセリング

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