心をみつめる講座

意識的にしている自分の行動や発言には理由づけができても、日常、何気なくしている小さなことや自分の心、考えていることにまで、意識を向けることは少ないのではないでしょうか。生きている間、片時も離れず過ごすのは、唯一自分自身です。だからこそ、自分に目を向ける。無意識を意識化する。さらに、理論を学ぶことで、自分や他人とどのようにつきあいたいのか、どうつきあうと楽になるのが、少しずつ理解できるようになります。

冊子写真

講座内容

*心理学べーシックコース【全3回】 ~順不同で受講可能です~

*心理学べーシックコース【全3回】~順不同で受講可能です~

①『自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう』

意外かもしれませんが、人付き合いに潜む悩みの解決方法は、自分との付き合い方を知ることです。自分のクセ・自分が自分にかけている言葉、行動制限・心ぐせを知り、変化や自分を受け入れるきっかけにしましょう。

2時間 4,500円(税込)

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*心理学べーシックコース【全3回】~順不同で受講可能です~

②『物事をプラスに考えるには』

辛い時、悲しい時に自分を支えるものは、『物の見方、とらえ方、受け止め方』です。ここに変化を加えることで、早い時点で、辛く苦しい気持ちから抜け出し、今よりずっと、楽になることができます。アルバート・エリスが創始した認知行動療法の一つ、ABCDE理論を用いてお伝えします。

2時間 4,500円(税込)

*心理学べーシックコース【全3回】~順不同で受講可能です~

③『自分の思いを上手に伝えよう』

人間関係をよりよいものにするため・コミュニケーションをスムーズにするには、自分の気持ち・考えをうまく表現(自己表現する)ことが必要です。
その為の方法を学びましょう。

2時間 4,500円(税込)

どの講座も、2,500円(税込)を追加していただきますと、若松と1対1の個人講座に変更が可能でございます。
ご希望をメールにお書き添えくださいませ。

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*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

①交流分析【全2回】 第1回

私たちの中には、『父・母・大人・自由な子ども・気遣いのできる子ども』の5人が常に住んでいて、その時々、5人がバランスを取ったり、崩したりしながら日々を過ごしていると言われています。性格判断とは異なりますが、自分がどのような状態にいることが多いのかを知ることで、今後の過ごし方・考え方を変えるチャンスがうまれます。

2時間 5,500円(税込)

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*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

①交流分析【全2回】 第2回

今の自分が作られるベースになったものに目を向けてみましょう。今の自分(考え・行動)になったのは自分の力だけではありません。

親・兄弟・祖父母・家庭環境・教師等、様々な人からの影響を受けて今があります。その中には、自分を悩ませていること、行動や考えを縛り、自分を苦しめているものも多くあります。ここに気がつくことで、自分の生き方を自分で決め直し、心地よく生きることができるようになります。

2時間 5,500円(税込)

*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

②自己診断こだわりテスト【1回のみ】

一人ひとり違うことは、〝頭や言葉で″は理解しているものです。けれど、人間関係で悩む理由は、真に理解できないから。この講座の目的は、違いであって、間違いではないと認識すること。トラブルを生む原因となる、自分自身の非合理な信念を、ワークであぶりだします。

2時間 5,500円(税込)

*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

③聞き方(傾聴)講座

 人の話を聴くことは、人間関係を良好にする為に必要不可欠です。日常的に、誰もがしていることですが、「つい自分が話してしまう」「何を言おうとしているのかつかめない」「聴いていないと言われる」など、簡単ではないようです。“聴く”とは、自分に負担のない聴き方、相手に共感できる聴き方を学ぶことで、人間関係に変化がおこるかもしれません。

2時間 5,500円(税込)

*心理学特別コース ~さらに自分への理解を深めるために~

④女性が自立すると満足できる人生が待っている

働く女性が増え自立について真剣に考える方が増えてきました。「自立とは/依存とは」を学び、これからの自分はどうありたいのか、ご自分の人生について、共に考えましょう。

2時間 5,500円(税込)

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どの講座も、2,500円(税込)を追加していただきますと、若松と1対1の個人講座に変更が可能でございます。
ご希望をメールにお書き添えくださいませ。

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カラーセラピー

カラーセラピー……と聞くと、〝どの色が自分に似合うのかを知るもの″と、考える方が多いようですが、私の行うカラーセラピーはちょっと違います。14本のカラフルな色つきボトルをきっかけに、自分について考えるのです。「私ってどんな人?」から始まり、『どうなりたい?』『何を手に入れたい?』『何に価値を置いている?』『今の私でいいの?』『何をすれば次に向かえるの?』と。皆さん不思議な顔をしておっしゃいます。「色つきのボトルを感覚で選んだだけなのに、どうしてこんなに私が出ちゃうのかしら……」って。本当に不思議。こちらは、若松と1対1の個人セッションになります。みなさんが、一歩進むきっかけになれば、うれしいです。

講座内容

*カラーセラピー ~ビジョンスパイラルセッション&ワーク~

潜在意識に潜んでいるサイクルに気がつき自分の最高の価値と、新たサイクルを見つけよう

*カラーセラピー ~ビジョンスパイラルセッション&ワーク~

ワーク1:潜在サイクルワーク

潜在意識の中にある行動パターンやサイクルパターンに気がつき、認識するワーク。(今を楽しんでいない・いつも不安・何をしても中途半端・すると決めたのに続かない・同じパターンの恋愛から抜け出せない等)。

*カラーセラピー ~ビジョンスパイラルセッション&ワーク~

ワーク2:自分の最高の価値に気がつくワーク

14色に関係する、様々な質問に答えながら、
自分の最高の価値を見つけるワークを行います。

*カラーセラピー ~ビジョンスパイラルセッション&ワーク~

ワーク3:理想のサイクルを見つけるワーク

 いつもの自分のパターンに引きずられることなく、本当の望みを理想的なパターンで手に入れることができるよう、導くワークです。今後の「こうなりたい」「こうしたい」という、自分の気持ちの変化を感じてみましょう。

約2時間半~3時間 11,500円(税込)

*後日 カラーセラピーフォローアップ

約1時間半 7,000円(税込)

お気持ちの再確認に、ご利用ください。

アドラー心理学勉強会

私主催のアドラー心理学勉強会は、誰かに期待するのではなく、“ご自分でご自分を勇気づける力”を身に付けることが目的です。生きている限り、困難には出会うものですが、どんな時にも、『ご自分の最大の味方はご自分』だからこそ、自分自身への勇気づけを学びましょう。勇気づけの意味や方法を知ると、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、勇気づけができるようになります。どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、前向きな気持ちを自分で創ることは可能なのです。子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、子育てに向き合える、トラブルを抱えている方は違うアプローチで、ことに向き合えると感じています。私もその一人です。

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講座内容

*アドラー心理学・ELM勇気づけ勉強会 ~勇気づけとは、困難を克服する活力を与えること~

第1章 様々な見方・考え方の存在を意識する

第2章 聞き上手になろう

第3章 言い方を工夫しよう

第4章 感情と上手につきあう

第5章 自分のスタイルを明確にする

第6章 セルフ・トークを意識する

第7章 目的を意識する

第8章 自分の人生を引き受ける

第9章 自分の良さを再発見する

第10章 当たり前の価値を再確認する

第11章 物事を前向きに考える

第12章 勇気づけをする

ワークを中心に、体験を通して学ぶ講座になります。こちらを学んだあと、リーダー養成講座に1日通うと、あなたもELMリーダーになって、多くの方に伝えることが可能になります。資格取得につながる講座です。

*アドラー心理学・ELM勇気づけ勉強会
~勇気づけとは、困難を克服する活力を与えること~

【全3回:12章を4章ずつ3回に分けて学びます】

各回:約4時間 

3回分:25,000円(資料・税込)

遠方からのご参加・休日がなかなか取れないという方のご希望に添えますよう、

以下のプランもございます。ご相談くださいませ。

*アドラー心理学・ELM勇気づけ勉強会
~勇気づけとは、困難を克服する活力を与えること~

【全2回:12章を6章ずつ2回に分けて学びます】

各回:約5時間半

2回分:25,000円(資料・税込)

各回、2500円(税込)を追加していただきますと、若松と1対1の個人講座に変更が可能でございます。
ご希望をメールにお書き添えくださいませ。

お話聴きます(個人カウンセリング)

自分のことは自分が一番わかっているようで、近すぎて見えない、わからないということがあるものです。「なんだか生きづらい」、「今、どうすればいいのか、どうしたいのかがわからない」、「先が見えない」。「暗闇から抜け出したい」。そんな状態の時には、話すことで、自分の思いに気がつけること、気持ちを軽くできることがあるものです。大事な宝箱(ご自分の心・家族・友人・仕事etc)の整理、お手伝いさせてください。まずは、ちょっとだけお話ししてみませんか?

初回50分
5,800円(税込)
2回目以降50分
6,500円(税込)
2時間
11,500円(税込)

プロフィール

若松美穂(わかまつ・みほ)

1972年、宮城県生まれ。

生活情報誌『サンキュ!』(ベネッセコーポレーション)、『ESSE』(扶桑社)などで、節約上手なカリスマ主婦読者として紹介され、一躍人気に。「サンキュ!」では、表紙にもたびたび登場、連載のほか特集などにも登場し、生活全般にわたって、楽しく豊かに暮らすための様々な工夫を提案。

2011年、心理カウンセラーの資格を取得。「ペンギンのお茶会」「心をいやす講座」は、全国各地で実施され、リピーターとなるファンもいるほど人気。エッセイストとしての執筆活動のほか、講演、各メディアへの出演など多方面で活躍。

気持ちによりそった提案が主婦の熱烈な支持を得ている。埼玉県在住。

MIHO本

*主な著作*

「主婦が幸せになる60の方法」(双葉社)

「理想と違う自分を好きになる」(双葉社)

「主婦が幸せになる53の方法」(双葉社)

「若松美穂の暮らしhappyノート ブログにつづった日々の記録」(ベネッセ・ムック)

「カンタン、楽しく!幸せいっぱい節約テク62」 (成美文庫)

「少しのお金で豊かに暮らす65のヒント」 (sasaeru文庫)

「私と家族のしあわせ時間」 (ESSEの本)

「主婦のお仕事156」(ベネッセムック)

「カリスマ節約主婦・若松美穂の暮らし上手の小さなヒント」(別冊エッセ)

「節約のカリスマ・若松美穂の お金をかけない暮らしハッピーテク」(ベネッセコーポレーション)

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