体調が悪いわけでもないのに

なんだか元気の出ない日は

ありませんか？

 

そういう日は

『元気が出ない自分』を

自覚ができただけ

「良かった」『丸〇』と考える

 

そして

空（から）元気でもいいから

元気に　挨拶をしてみる

 

お店や職場での「ありがとう」の声を

ワントーン上げてみる

 

ため息が出たら

ブルブルっと落ちた気持ちを

振り払って　口角をあげる

 

「今日は空がきれいだな」

『明日の〇〇が楽しみ～』と　

口に出してみる

 

顔をあげ　背筋を伸ばし

両手をのばして

「頑張るぞ～」と言ってみる

 

あっ　これは家の中で……

 

誰かに元気にしてもらうことを

期待するのではなく

 

自分で　自分を

元気にする工夫をしてみると

 

いつも通りとはいかなくても

さっきより

少しだけ気持ちが

前向きになっている気がします

 

 

皆さまからいただいたお菓子で

私も参加者様も笑顔に

「おすすめは……です」

『このお菓子　かわいいですね』

と　話題も増えます

 

皆さま　ありがとうございます