少し前のこと

 

私の個人的なことで

なんだか

モヤッとしました

 

「モヤッ」が

考えているうちに

頭の中に広がって

「モンモン」としてきました

 

ただ　

お客様にも　私にも

大切なのは

「もやもや・モンモンとする時間

(長さはひとそれぞれです）」

 

その時間は

自分自身と

対話する時間だから

 

・事実はどうで

 

・私はどう思っていて

 

・そのことをどう受け止めて

 

・どうしたくて

 

・過去の経験と反省を

　思い出して　

 

・自分の気持ちとは別に

　どうした方がよくて

　(どうしたら解決に向かうのか）

 

・時には　自分以外の

　向こう側にも

　少しの配慮や想像を巡らせて

　(とはいえ

　ここは考えすぎても

　私にはわからないことだから

　考えすぎないも必要）

 

・これからどうするのか

 

 

約1週間ほど

自分とやり取りしました

 

正直　

苦しかったな～

 

でも

成長したかも！？と思ったのは

「苦し～」

「つら～（い）」って

素直に　

何度か口にできたこと

 

以前はそれが言えなくて

別の何かを

批判することで

気持ちを

ごまかしていたかもしれません

 

苦しいを認める

 

今の自分に

「そんな時もあるよね」と

声をかけ

「いいんだよ」と

許してあげる

 

＊＊＊

 

時々　

カウンセラーや

セラピスト仲間と

話すことがあります

 

私も　友人たちも

皆さんと同じく

悩むことがあります

 

落ち込むこともあります

 

ただ　いつも思うのは

気持ちの処理と

立ち上がりが早い

 

ただ　ただ

悩んでおわらない

 

皆

自分のことを知っているから

問いかけて

考えて

 

今は　

自分だけでは無理だ

……と思ったら

「聴いてもらってもいい？」

「吐き出させて」と

ヘルプを出す

 

他の人の考え方や

受け止め方にも

素直に耳を傾ける

 

自分の思いと違っても

「そうかもしれない」

「それもあるなとおもった」

「やってみようかな」と

受け入れ幅がある

 

話を伺うたび

”さすがだな～”と

勉強になります

 

次第に

声に　

張り(元気）が戻ってくる

 

「わたしね」って

その人の意思が見える

 

笑い声が聞こえてくる

 

私たちも

皆さまと同じく

自分や　誰かと

話しながら

答えを見つけていきます

 

～明日に続きます～

 

雑なお昼ですが

器のおかげで

ちょっと気持ちが

上がります(*^^*)

 

セロリ端っこを

浅漬けにしたもの

パリパリして好きです(*^^*)