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50代夫婦ふたりが「増やしてよかった」こと。料理は一緒につくれるメニューにする

Amebaオフィシャルブログ
～日々とこころの日記～

 

こう思われたくない！？

 

～以下　掲載許可を得ています～

 

私

お客様との共同作業

 

1か月間の

ダイエットサポートを

させていただきました(^^♪

 

これが

オモシロい捉え方で

 

ダイエットをすると思うと

「ん～⤵」という

感じですけれど

 

『自己コントロールをする』と思うと

自分が今後

できるようになりたいことだ！

と思ったのだそうです

 

これぞ

『捉え方』の問題

 

そして彼女

 

毎日　毎日

一日分の食事の写真を

送って下さって

 

人生初

1か月で　2.9キロ

減らしました

 

 

この

ダイエットという名の

自己コントロール

 

お話聞きますや

講座の手順と

ほぼ同じです

 

まずは　

今の　ありのままの

自分を把握する

 

 

そしてこれから

どうなりたいのかを考え

目標設定をし

行動に移す

 

 

違和感を感じるところや

できていないところは

少しずつ

修正していきます

 

 

ダイエットも

気持ちの変化も

 

”美穂さんが・カウンセラーが

変えてくれるはず！”

ではなく

 

あくまでも

学びの資料はヒントであり

私の言葉は

サポートでしかない

 

その方の代わりに

痩せることができないのは

ダイエットなら明白です

 

心や気持ちも

似ています

 

だから

 

まずは

自分が意志を持つ

【健康的に痩せると決める】

 

素直に聞き入れ

【食べ物の見直し等】

 

取捨選択もし

【自分の向き不向きを考えつつ

自分で選ぶ】

 

行動に移す

【運動含め　

できるコトをひとつずつする】

 

変化が見えたら

楽しくなります

【痩せてきたらやる気が出る】

 

何がまずかったのか

気がつくことが

できるようになれば

 

私がいなくても

自分でも

注意が可能になります

 

 

この先　

1キロくらいは上下するとして

 

この体重を

キープする努力を続ける

 

そして　今の体重が

当たり前の食卓や

暮らしになってきたら

またダイエットを始めましょう

 

お会いしたら

お顔がやや

スッキリされていました

 

5キロくらい減らないと

なかなか

人は気がつかないけれど

 

誰でもなく

自分のための

ダイエットですから

 

人からの評価は

一旦脇に置いて

 

ここまで頑張ったご自分を

褒めて欲しいな～と

思います

 

 

～みなさまのお声～

 

美穂さん

丁寧なLINE

本当にありがとうございます

 

感謝の気持ちでいっぱいです

 

食事の写真を

撮ると決めてから約1週間

 

まずは　ありのままを

撮ろうと思いました

 

お菓子も

写真を撮らなかったら

もっと食べていたと思います

 

現状を把握できたので

 

これからはさらに

ステージを上げて

 

食べる分量も

減らしていこうと思います

 

美穂さんが

こんなに一生懸命

考えてくれているのに

 

私は自分に甘すぎる

 

少しずつでも

改善していきます

 

パパさんの作るヘルシー夕飯

ニラと豚肉の下には

たっぷりの野菜ときのこ類

 

ごまたっぷりのタレが

合いすぎていました