今日は 

暑さが和らいで

過ごしやすい

 

私は 夕方から

自宅のヨガマットの上で

エクササイズ

 

いい汗が流れます

 

以前

ジムに通っていた時には

できる回数が増えていくことや

おもりの量が増えていくことが

嬉しかったのですが

 

今は 無理をせず

前回と

同じにできたらOKと

気楽に楽しんでいます

 

それでも 普段

使っていないところに

負荷をかけるので

階段を降りる時に

足がガクガクしたりして(^^ゞ

 

シャワーを浴びて

サッパリした後でも

じわじわと流れる汗が

また 心地いい

 

その汗を抑えるため

私がいただくのは

セブンイレブンの

冷凍フルーツを入れたヨーグルト

なんだか 妙に

ヘルシー女子になった気分です

 

エクササイズをすると

体が キュっと

締まる感じがして好きです

背筋も伸びますしね