家族の中でも

会社でも

どこかのコミュニティでも

 

お一人の変化が

周囲に 影響を

与えることがあります

 

実際 

女性たちが

もともと持っている力を

発揮することで

 

パートナーが

お子さんや

家族全体が

変わっていく姿を

見せていただいております

 

先日

『寝る・食べるを基本に

浅い呼吸ではなく

深い呼吸ができる状況を

作りだす』

と 書きました

 

モヤモヤしているとき

悩んでいる時

頻繁に

怒りが生まれるときには

 

考え込むより先に

まずは 

体の環境を

整えることが先です

 

しっかり眠り

疲れを取らないと

落ち着いて

考えることが

できないから

 

おなかが空いていると

イライラが

増すこともあります

 

そして 

今 することを用意し

その時間だけは

目の前のことに

集中してみる

 

昨日は 私も

4時間かけて

キッチンのチェックと

総入れ替え

 

ずっと やりたいと

思っていたので

スッキリして

すき間が増えました

 

他に集中する手段として

空いている時間

私は 本を読みます

 

今年 読んだ本は

お客様にお勧めいただいたり

娘が読んでいた本 などなど

 

農ガール農ライフ

82年生まれ、キム・ジョン

完璧な母親

ハイパーミディ中島ハル子

 

他にも 

何度も読んでいる本も

また 

繰り返し読んでおります

 

久々 パパさんお得意のタコス

今回は娘のリクエスト

ガーリックシュリンプや

チョリソーを追加

 

お手製のワカモレ

色とりどりの刻んだお野菜など

以前よりバージョンアップ

絞ったライムが 

いいアクセントに

 

左右で乗せる食材を

重ねてみた~と

次女は4枚も食べて(^^ゞ