私が

参加している

ヨガ教室は

 

特別なポーズを

取ることもないですし

無理をしないで~と

言われます

 

一番初めに行った日

もとも

参加されている方が

「この時間は

”ゆるめる”時間なんだよ」と

 

初めは???

だったのですが

おっしゃる通りでした

 

それが 

とても心地いい

 

普段 

体のあちこちに

どれだけ 無意識に

力を入れているのかが

わかります

 

最近は 

ベッドの中でも

 

一か所ずつ

 

ゆるめて~

 

ゆるめて……

 

としているうちに

自然に

眠りについています

 

ゆるゆるが気持ちいい♪

 

~秋の空~