土曜~日曜日は

雨&雪予報

 

金曜日

お天気がいいうちに

母とお散歩に出ました

 

 

わが家の近くには

人が密集しない

広々とした

桜の咲く場所があり

気分転換ができて助かります

 

 

動くとおなかがすくので

帰宅後

細身の母にしては 

珍しく よく食べていて

ホッとしました

 

 

体を動かして

しっかり食べ

気持ちよ~く眠って欲しいです

 

心を元気に保つためにも……ね

 

***

 

ちなみに埼玉は

『生活必需品の買い物や散歩

子どもの公園での遊びなどは

自粛の対象ではない』

とされていますが

 

明日・明後日

関東は家で過ごす方が増えますね

 

家の中でも歩く時には

背筋を伸ばし

 

座っているときには

おなかにきゅっと

力を入れる

 

歯磨きをしながら

つま先立ちをしたり

おろしたりを繰り返す

などなど 

 

工夫して

体に刺激を与えております(^^♪