「気を遣ってください」という身体の声を聴く
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Amebaオフィシャルブログ執筆中
～日々とこころの日記～（12/21更新済み）
自分で言うのもなんですが
どちらかというと
頑張りがきくタイプなので
つい
もう少し
もう少しと
自分を追い込みがち
でも体は正直で
先日
ブログに書いた口内炎が
治るどころか
3つに増えまして（笑）
これはさすがに
アピールしている身体の声を
聴きましょうと思いました
体調に異変が現れたら
私はこう受け取ります
『自分を大事にしてもらえますか？
もう少し 私に
気を遣ってもらえますか？」と
身体が声をあげていると
『すみません』と
心の中で謝って
食べることを意識し
ビタミン剤を飲む
禁酒して
身体を温めて
できるだけ眠る
今日は慌てつつも
夜 ヨガへ行き
普段使わないところを伸ばしたり
あちこちを緩めてきました
気持ちが良かった♡
最後にお仲間が下さった
チョコレートを
口の中に一粒入れて
さらに癒されました
～みなさまからのお声～
美穂さん こんばんは
先日の講座
改めて文字にして
振り返ってみたいと思います
傾聴2回目
1回目よりぐーんと
実生活に落として
考えられる事柄が
多かった感じがします
講座を終えて感じたことは
私は今まで
事柄しか拾ってなかったな
家族にも『気持ち』
聴けていなかったと思います
あとは自分にも気持ちを聴いて
それを人に話していなかったり
……でしょうか
今まで事柄を拾って
自分の意見を伝えて
という会話でした
友人との会話も聴く時が少なく
良かれと思って
(何か話さなくてはいけない！
という思い込み)
興味本位で聞くことが
多かったように思います
傾聴は人への傾聴も
自分への傾聴も
大事かなと感じました
縁あって
ご一緒させて頂いた方の感じ方も
とても勉強になりました
自分のクセに気づけたので
少しずつなりたい自分を思って
行動していきたいなと思いました
実は受講時
3つくらい思う通りに
事が動いておらず
モヤっとしていました
個別にメール相談しようかなとか
色々思っていたのですが
以前受けた
アドラー（ELM勇気づけ講座）
傾聴の1回目・2回目
前に美穂さんに頂いた
メールを読み返し
ブログも色々読み返し
もやもやを行ったり来たり
……の日々を過ごしていたら
個別相談せずとも
今は少しスッキリしています
そして だからこそ
次の3回目や
まだ受講していない講座が
とてもとても興味深く
楽しみなものになっています
少しずつ 深めたり広げたり
豊かな人になっていきたいです
この学びを得てから
家族や友人との会話も
楽しみなものに
なっている感じがします♪
どんな気持ちであっても
伝えてくれてありがとう！
って思います
また来月楽しみにしています！
それまで
日々振り返って
過ごしていきたいと思います
ありがとうございました♪
大きいカイロ
小さいカイロ
靴の中カイロを大量買い
暖房で
お部屋全体の温度を上げるより
温度は控えめに
自分を温めます♬
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