今日は雨のさいたまです

 

お天気が悪い日は

なんとな～く

気持ちが落ちたりしませんか？

 

＊お散歩などの気分転換ができないから

　ストレスが溜まる

＊外の景色と同様　気持ちもどんより

＊気圧の変化で体調がすぐれない

＊テレビやネットに意識が集中して

　マイナスの材料を探しがちになってしまう

 

でも　それは仕方がないことです

 

ご自分を責めず　ガッカリせず

『お天気が悪いからだな』

『外に出られないからかもしれない』

『そういう時もあるよね』

『私だけじゃない』と

ご自分に言ってさしあげてください

 

今日は　少し　気持ちが

楽になることしてみませんか

 

例えば　ご自分へのマッサージ

私の場合

耳や首・腕・肩・足などを触ってみると

そこでまた気がつくことがあります

 

あっ　ここガサガサ……とか

傷ができているとか

この機会に　ケアしませんか？

 

ついでに

両腕を伸ばす　背筋を伸ばす

顔全体をギュッと縮めて　ゆるめてみたり

足首や手首を回してみたり　ブラブラしたり

 

ベッドでゆっくり読書でも

長風呂でも　ただ眠るでも

ご自分が心地いいと感じることを……ね

 

「しなくちゃ！」ではなく

『したい』を優先すると

気持ちは　少し楽になりますよ

 

みんなでドンジャラ

勢いで　捨てなくてよかった(*^^*)

かなり盛り上がります

 

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