心をみつめる講座：～みなさまのお声～①
①美穂さん ベーシック講座【3】
ありがとうございました
『自分の思いを上手につたえよう』
色々な気づきがありました😊
I(愛)メッセージ
美穂さんの例を聞きながら
『なんて素敵な伝え方』
と 思いました
身に付けるのは
簡単ではないと思いますが
意識していきたいです
同じことが 表現の仕方で
こんなに伝わり方が違うのか〜と
ちょっとビックリしました
それと ちょうど自分が
苦手だと思っていた
『マイナス』の感情を
上手に表現する
これが出来る人になりたいです
毎回 目から鱗です
次回も 交流分析で
新しい学び
楽しみにしてます
よろしくお願いします
＊＊＊＊＊
②美穂さん
ベーシック講座【2】
『物事をプラスに考えるには』
ありがとうございました
今まで 自分が発する言葉は
意識していましたが
言葉の『受け入れ方』は
意識してなかったことに
気がつきました
自分の受け止め方で自分を傷つけていた
特に 母については
全てではないですが
母の言葉を
良いように受けとめてなかったなぁ〜
と気づきました
母の苦手な部分に接する時の
”母に対する自分の態度”にも
私は自己嫌悪があって
自分じゃなく
”母”に変わってほしいと
思っていたような気がします
人は変わらないと
気がついているのに……
これが 美穂さんが
公式LINEで伝えられてる
「思う」と『する！』の違いですね
母を苦手と思う自分を肯定して
客観的に自分を見る私を育てます‼️
習っている書き方で
毎年 来年の1文字を決めるのですが
私の来年の1文字は【歩】です
来年も一歩一歩学んでいきたいです
いつも
わかりやすいエピソードを
交えて伝えて下さり
自分の中に落とし込むことができます
ありがとうございます😊
＊＊＊＊＊
③美穂さん
ベーシック講座【2】
『物事をプラスに考えるには』
ありがとうございました
今回の講座は
資料で拝見していた以上に
内容が盛りだくさんでした
私が知りたかったことが
たくさんあり
また知らなかったけれども
何度もうなずいてしまうほど
腑に落ちるお話しがたくさんあり
とてもとても濃い内容で
講座中も
頭がついていくのに必死でした
そして終了後
とてもお腹が空きました(笑)
美穂さんに 私は認知から
入っていくタイプかも
と言っていただき
確かにそうだと思いました。
どうしてこうなるのかなと
理論的考えるほうで
そのために学ぶこと
勉強することは大好きなので
美穂さんの講座で
こうやって
心のことを学んでいることも
理にかなっていますね
自分では
わかっていたつもりでしたが
今回 美穂さんに
問いかけてもらったことで
自分が思ったより
自分の「べき」に
とらわれていたことに気づけました
また前回の講座で
人の問題に
自分から入りこんで
巻き込まれる……
という話を伺ったときは
「私はそれはないな~」
なんて思っていたのに
今回 美穂さんに
以前 仕事であった
トラブルの話をしているうちに
「わたしも自分から
渦に突っ込んじゃってた」と
思わず
ツッコミを入れたくなりました(笑)
このことに
「気付けた」私に
OKを出してあげます
もともと
「相手が悪い・相手を変えよう」
とは思わない方で
どちらかというと
「自分のせい・自分が悪いんだ」と
落ちこんでは自分がいやになり
自分を変えたいと
ずっと思っていました
でも 自分を変えることは
「勇気」がいるんですよね
私にとって 美穂さんの
講座を受けることが
この「勇気」のひとつでした
今回もたくさんの
「気づき」「学び」を
ありがとうございました
ひとつ受けたら
また次も受けたくなるのが
美穂さんの講座ですね
また次回もよろしくお願いします
＊＊＊＊＊
④ベーシック講座【1】
『自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう』
美穂さん 今日はZoomで
お会いできて本当によかったです
美穂さんのお顔を見られた瞬間
わあ~美穂さんだ！と感激しました
以前「お話聞きますのメール」でも
お世話になっていましたが
お顔を見ながらご相談するのは
また違った良さがありますね
初対面だったのにもかかわらず
気負わず話すことができました
（いや しゃべりすぎたぐらい？？）
今 気持ちが
とてもスッキリしています
今回の申し込みをしたときには
本当にもやもやしていて
こんなことで悩む自分が
本当に嫌でめんどくさくて
でも
今日の講座が終わるころには
「あれ 私 何を悩んでた？」
と なっていました
美穂さんに吐き出させてもらって
整理ができたおかげです
普段から頭の中で
よく考え事をする方ですが
なかなか人には
恥ずかしくて言えなくて
それでも自分なりに考えて
「これでいいんだよね」って
思っているのに自信がなくて
『自分軸』で生きたいのに
自信がないのです
本当は誰かに認めてもらって
安心したいんです
美穂さんの講座では
体系的に学べて
時に質問を交えながら
自分の考えを
書いたり話したりするうちに
自分のココロが
整理されていく気がしました
そして今まで 一人で
思い考えてきたことを話せて
美穂さんに
「それでいいよ」って
言ってもらえた気がして
あぁ 自分の思っていたことは
（そもそも正解なんてないのですが）
間違いじゃなかったんだなって
ほっとして
温かい気持ちになれました
最後に教わった
「今の自分に声をかけてみよう」
これから毎日トライします
今日は早速
『まだすべて 行動に
移すことはできなくても
今それに「気づいて」いるだけでもOK
今までしんどかったね
頑張ったね』と
声掛けしちゃいました
思い切って 美穂さんの講座を
受講して 本当によかった
実は1年以上 どうしよう~って
迷っていました(笑)
また 申し込みをすると思いますが
どうぞよろしくお願いします。
もう今年もわずかですね
でもこのタイミングで
美穂さんにお会いできて
今年はいい年でした！
いっそう
美穂さんのファンになりました♡
寒さ厳しくなりますが
お体ご自愛くださいませ
私も 自分のココロと
体をいたわれるようにします
ありがとうございました
＊＊＊＊＊
⑤美穂さん 今日は
ベーシック講座【1】
『自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう』
ありがとうございました😊
講座を受けて
本当に良かったです
色々と
面白いエピソードも
交えて頂いて
理解しやすかったです
私も 学んで
もっと自分のことを知って
（向き合うことによって
辛いこともあるとおもいますが）
自分の中に
大人な
もう一人の私を育てたいです
『自分の事だけを考えて生きてる』と
言いきっていた美穂さん
かっこいいと思っちゃいました
色々
頭ではわかっていたことが
気づきになる日がくる事が
楽しみです
会社のこと
これからのことも
学びの中で 答えがストンと
自分の中から出てくるような
気がしています
来月もよろしくお願いします
自分を大事にしたこと
報告しますね
まずは 今日の
講座を受けた自分を
褒めております
＊＊＊＊＊
⑥心理学ベーシックコースを
受けさせていただき
ありがとうございました
ずいぶん前から
美穂さんの言葉に
ずっと触れて
影響を受けつつも
なかなか変われない
私がいました
頭の中に思う自分と
実際の自分のギャップに
一人鬱々することも多く
辛かったです
なかなか
家を空けられない私にとって
美穂さんの講座は遠すぎて
（大阪でのお茶会は大感激でした）
残念に思ってましたが
コロナ禍のズームでの参加
実現できて本当によかったです
最初は正直 ズームは
ハードルが高かったのですが
やってみるとできるもんですね
今までの美穂さんの言葉も
私に届いていたけれど
実際一対一で
講座を受けてみると
一言一言が 気持ちに
ぐいぐいっと入ってきて
どんどん気持ちが
スッキリ軽くなってきて
できる気がしてきました（笑）
今も 夫の言葉や態度に
モヤっとするけれど
今までなら 「なんで
そんなふうに言えるの？
できるの？」と責める気持ち
ばかりだったのに
今は
「なんでかわからんけど（笑）
そう思うのね〜仕方ない💦」と
モヤモヤする時間が
短くなりました
自分でも
急に気持ちが切り替えられて
不思議ですが 美穂さんの
生の声が 私に呼びかけて
くれてるような気がしてます
それと 次回に少し
成長できた報告がしたい！
という気持ちも大きいです
自分で納得できなくても
今の自分が少しでも
穏やかに過ごせるよう
どうにもならない人のことは
とりあえずスルーして
（機会があれば
自分の気持ちを伝えるけど）
お茶でも飲んで
好きなものに囲まれて
楽しく過ごそうと思います。
できないときは 美穂さんが
見てくれてると思って
乗り切ります！
この気持ち できれば
ずっと持っておきたいけど
それは私にはちょっと難しいので
定期的に また美穂さんに
パワーをいただきたいと
思いますので
よろしくお願いします
また次
お会いできるのが楽しみです
本当にありがとうございました
＊＊＊＊＊
⑦ベーシック講座【1】
『自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう』
どうもありがとうございました
初めてのzoomで
ドキドキしましたが
そばで
お話ししてくださってる感じで
本当に嬉しかったです
うまく答えられなかったり
感情のまま喋ったりしましたが
私に置き換えてお話をしてくださって
いろんなことが
ストンと心に入ってきました
今は とっても穏やかな気持ちです
また 心乱れるときが
絶対あると思いますが
少しでも「別の視点を持ち
別の人のように対話ができる
一番身近なもう一人の自分」を
育てることができるよう
意識して過ごしていきたいと思います
美穂さんの指輪や時計のように
少し冷静になって自分を見つめる
きっかけになるものを
私も持ちたいなと思ってます
次回 心理学ベーシックコース
２回目お願いします
＊＊＊＊＊
⑧こんにちはベーシック講座【1】
「自分自身に目を向け、
人間関係を良好に導こう」
の講座から
1週間以上が経ちました
『なかなか難しいなぁ…と
考える“くせ”』って
本当に無意識にしているんだなあと
びっくりする事があります
最近は成長した子どもが
バイトで留守にする事が多く
主人と二人で
話す事が多くなっています
また昨日(夫から）
お叱りを受けました
今回 講座で受けた自己理解
他者理解という所
私は出来ていた・出来ている
つもりでいたのですけれど
彼からすると
「お前は全然出来てない。
だけど 子どもに叱る」
もう子どもに叱るという事は
少ないのですが
“自分が出来てないのに
偉そうに言う“
みたいなことを
言いたいのだと思います
「お前は全然出来てない」を
何度となく言われました
彼は「俺は穏やかに言っている」
と言いますが
受取側(私)としては
穏やかとは思えませんでした
今回も他の人の前で言われました
私の中で「どの場面のことか？
何のことか？」
分かっていないのも事実です
自覚していないのだと思います
近いうち 二人だけの時に
ちゃんと具体的に
聞いてみようと思います
あやふやに出来てないと言われても
私が分かってないのですよね
たぶん 罵声をあびせられるか
あきれられるか
どちらかだとは思うけれど
なんだか 一緒にいるのが
しんどくて……
(決して嫌いではないんです)
送るのをやめようかとも
思いましたが
どこかに出さないとしんどくて……
講座を活かせるよう頑張ってみます
～その後～
実は昨日、主人と話をしました
なんとなく解決したような……
してないような
今まで言ったことのない事も言えました
全く怒ってもなく穏やかに話はできました
でも まだ自分の中では…と言う感じですね
私 思い切って
美穂さんの講座に申し込んで
本当に良かったと思っています
こんな「家庭内の色々」
言える人・言える場所が
無かったから
ありがとうございました
＊＊＊＊＊
⑨ベーシック講座【1】
『自分自身に目を向け・人間関係を良好に導こう』
美穂さんありがとうございました。
今日の講座は自分を知る事が出来て
大変為になりました
講座を色々考えて
ご提案頂きありがとうございました
お昼をファミレスで食べてから
大宮に向かいました
実家への 新幹線利用くらいしか
大宮に行かないので
久しぶりの感じでした。
今私が1番やらなければならないことは
依存をなくすことだと思っているので
家族とは今が踏ん張り時だと思っています
今日 帰宅後の家族への対応は
今までと異なり
自分で自分を褒めてあげました
お話ししたか忘れましたが
昔から怖がりで 夜に速報で
事故のニュースなどを見ると
頭から離れず眠れなくなります
昔のトラウマが影響していて
今も1人で眠れないのだと思います
また次回お伺いした時に
お話しさせて下さい
美穂さんからの本も
少しですが読みました
講座の内容に近く
スーッと入っていきました
少しずつ1歩ずつやっていこうと思います
又よろしくお願い致します
＊＊＊＊＊
⑩今日は本当にありがとうございました
体調の悪さも吹き飛び
色々な事を学ばせて貰って
早速今日から実行してます♪
自分との会話の大切さも
頭では分かっていても
なかなか実行していなかったのですが
やってみるとまぁ
色々な本音が出て来る・出て来る（笑）
そして スッキリして
頭がクリアになり
病みつきになりそうです！
学びを深めて行き
高い目標は置いといて……
まずは自分が
生きやすくする事を目標にして行きます！
今後ともよろしくお願いします！
＊＊＊＊＊
⑪昨日もいろんな事を学びばせて
いただきました
私自身の事をもっと知るために
自分と会話をしてみようと思います
今まで、自分以外の家族とか
身近な人たちの事が気になり
いろいろ頼まれてもないのに
考えていました
これからは考えないように
意識していこうと思います
次の講座もよろしくお願いします
＊＊＊＊＊
⑫ベーシック3回講座では
「相手に関心を持つこと」
「自分を表現する方法」を
たくさん学ぶことが出来ました
最近1ヶ月自分の周りの状況が変わり
毎日があっという間に過ぎ
やるべきことも増えました
そんな状況の中で
美穂さんの講座を受け
美穂さんとお話出来たこと
お話を聞いていただいたこと
励ましていただいたことは
とても心が救われて
嬉しくて涙が出ました
美穂さんいつもありがとうございます
美穂さんの存在と学びは
私の心の支えになっています
これからも末永くよろしくお願いします
＊＊＊＊＊
⑬昨日は長い時間有難うございました
最高に有意義な時間が過ごせました。
今日は「自分の思いを上手に伝える」
というツールが分かったお陰で
何だか身軽になった様な気分です
「態度は平坦に→言葉にのせる」
そのためにも、自分の気持ちを
上手く言葉で表現出来る様に
練習します！
「I❤️メッセージ」も忘れずに！
美穂さんは 色々な事を考えながら
日々過ごされているのだと感じました
私も早速真似させて頂きます！
長年雑誌やブログで
憧れているだけの美穂さんに
昨年はお茶会でお会い出来て
今年は自宅にいながら
zoomでも繫がる事が出来ました
来年は是非埼玉で
再会出来る様に願っております
＊＊＊＊＊
⑭【自尊心を理解する】の講座を受け
心に残ったことは 自分自身
何でもいいのでやってみることと
ピラミッドの生理的・安全・愛情
欲求のところ 子どもに対して
力を入れることが
親としての任務であり
それを自分にも力を入れることが
必要だということです
私は何でもいいと言われて
形になる大きなことでないと
いけないのかなと思っていたのですが
雑誌を読むでも 情報収集(携帯で)でも
良いとのことでほっとしました
そして、ピラミッドの欲求のことは
娘や息子と接していくうえで
とても必要なことなのだと
実感しました
今回も美穂さんとお話していて
泣きそうになりました
いつも私の思いをひろって
受けとめて下さりありがとうございます
＊＊＊＊＊
⑮ベーシック3回講座では
「相手に関心を持つこと」
「自分を表現する方法」を
たくさん学ぶことが出来ました
最近1ヶ月
自分の周りの状況が変わり
毎日があっという間に過ぎ
やるべきことも増えました
そんな状況の中で
美穂さんの講座を受け
美穂さんとお話出来たこと
お話を聞いていただいたこと
励ましていただいたことは
とても心が救われて
嬉しくて涙が出ました
美穂さん いつもありがとうございます
美穂さんの存在と学びは
私の心の支えになっています
これからも末永くよろしくお願いします
