先日は「アドラー心理学・ELM勇気づけ勉強会」の
3回目ありがとうございました。12章があっという間に
終わってしまい、寂しい気持ちになりました。

振り返ると、様々な事を勉強しましたが、全ては
同じ事に繋がっていると思いました。その大切な事を
実行できるようになるにはまだまだたくさん勉強して、
経験して、練習して…。いつか自分を、そして誰かを
勇気づけることができたら嬉しいと思います。

実は講座の直後にまた心配事が発生しました。
以前の私なら振り出しに戻って落ち込み、嘆き、
泣いてばかりいたかもしれません。でも、落ち込み、
ちょっと泣きはしたけど、落ちついて考えることが
できました。自分でどうにかできることなの？
落ち込んでいて、自分に得があるの？自分の主観が
絶対正しいの？辛いけど、歯止めをかけることが
できた！とても嬉しかったです。

自分の未来にまだいっぱい不安はあるけれど、
言い訳せずに、自分を大切に、勇気づけしながら
心地よく生きていきたいと強く思えるようになりました。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

交流分析 ありがとうございました。
午前・午後と両方の講座１日って、長いかなぁ～と
思いましたが、あっという間でした。
どなたかと一緒だと自分の話をきちんと話せるのか
ちょっと不安でしたが、たまたま同じ歳で、
お話もしやすい方で、同じ時代を生きてきた方(笑)。
その当時の自分をいろいろと思い返すことができて
私一人でなくてよかった～、と思いました。

でも、〇〇さんは私と違って『ちゃんと‼️』したい
真面目な方、正反対でしたね。○○さんが
アドラ－心理学勉強会を受講されていて
「良かったですよ～‼️」と教えてくれました。
次はお泊まりして、２日間になるのかなぁ
って考えてます。

いただいたメールに書いてあった
『気がつくことか幾つか……』とはなんだったのか
気になりま～す(笑)『得たいものは何？』
『今していることで何が得られる？』

私が得たいもの！？
安心？信頼 ？学歴？知識？……何だろう……

なかなか、変われない、変わらない自分がいます。
人は簡単には変わらないですよね。努力しないと💦。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

こんにちは！若松さん。週末、無事に試験を受けることが
できました。最初の10分位はもうドキドキしてましたが、
難しいのと時間がないので、ガーッとやってシートを
埋めた感じで終わりました。

やり終わった感じは……清々しくてウキウキして
しまいました。結果は別としてですが(^^ゞ。

そしていつも若松さんが私に『日常を普通に生活する
ことを目標に』というのが身に染みて分かりました。
私にとっては山(今回は試験)の直前の、「うまく
やらなくちゃ」、「失敗しないようにしなくちゃ」と、
家事も手につかなくなりそうになってしまうのを、
フラットにするのが大切なんだなと思いました。

そして気づいた事がまたありました。
私がイギリスに行ったのは、これ以上身体が悪くなる
前に、行きたい所に行っておきたいと思って行った
(自分のため)のですが、結果として子供たちにも
良い影響があった様です。

長女はゼミの研究テーマをイギリスの何かにしたと
嬉しそうに報告してくれましたし、次女は今年は
国内留学したいと言って、英語の勉強を、テスト
期間外にもする様になりました。今回の試験も、
私が英語をもっと分かりたいと思ってしたのですが、
子供たち2人が、色々勉強をみてくれました。

私が自分を大切にする為にした事なのに、こんな
影響があるんだとビックリしてます(*’▽’*)

若松さん。サンキュの新しい企画頑張ってください！
また伺います。今回もありがとうございました。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

こんにちは。先日はアドラー心理学勉強会ありがとう
ございました。以前から興味があったので、思い切って
参加してみて良かったです。「4時間は長くて、少し
疲れるかもしれないですよ」、との事でしたが、
まったくそんなことはなく、あっという間に感じました。

私は、かなりの人見知りで初対面の方とお話しする
ことがとても苦手なのですが、美穂さんが優しく
おおらかな雰囲気でいらしたので、緊張することなく
楽しい時間を過ごすことができました。
二回目、三回目も楽しみにしています。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

3回目のアドラー心理学勉強会、ありがとうございました。
今回も色々な気づきがありました。人と接するときに
相手も自分も思いやれる接し方を考えてみる、そんな
事を心がけたいと思いました。

プラス思考はこれからの課題です。特に子供たちには
今までの反省も込めて、これからは「勇気づけ」の
できる親でいたいと思います。アドラー心理学を学んで、
人との接し方が少し分かってきたような気がします。
そして、今ここから…今を大切に生きること、自分の
行動は自分の意思で決めることを忘れずにいたいです。

50代になって、新しいことを始めることに焦っていた
けれど、周りの人にやさしくしようと考えたり、
自分らしく生きる方法を学んでいくことも
大切なんだと思うようになりました。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美穂さん、昨日は講座をありがとうございました。
自尊心の講座を受けつつ、近況を交えながら、
モヤモヤしていた気持ちの整理の時間になりました。

美穂さんのところに通うようになってから数年経ち、
気持ちの持ち方や人への対応の仕方が随分変わって、
過ごしやすくなっていても、やっぱり日々の
小さい事が溜まっていたんだなあと思いました。　

通い始めてから、主に子どもとの関わり方、
職場や学校のお母さんとの関わり方など、相談に
乗っていただく事が多かったのですが、昨日は
（肝心の！）夫との今後についてお話ししました。
すっかり気持ちがすれ違ったまま、十数年。。
改善の余地はいくらでもあるんですよねー。

夫の休日の我が家の居心地の悪さ、ホントに
無駄に疲れます。まずは今週はコーヒーを丁寧に
煎れてみようと思います😏。夫婦の関係は人それぞれ。
うちなりの落ち着きどころを探してみよう。

また次回の講座を楽しみにしています。お洒落や
美味しいもの食べたり、好きな事をしたり、楽しみも
忘れずに、日々を過ごしていこうと思います。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

とうとう、アドラー心理学勉強会の全3回がすべて
終わってしまいました。とても楽しく実り多い時間
でしたので、終わってしまうのが残念なほどでした。
はじめは4時間という長い時間を集中していられるか、
短期間に3回分を理解できるのか、ちょっと心配な
ところもあったのですが、受講してみたら、そんな
不安はどこかへいってしまいました。

他の受講者さまとのお話も楽しく刺激になり、短期間
だったからこそ前の内容を忘れることなく、アドラー
心理学の全体像を、何となくですが、つかむことが
できたような気がしています。

3回目の講座では、「ダメ出しではなくヨイ出しをする」
「マイナスと思われることを視点を変えて、プラスの
内容に発想転換する」という、私にとっては練習が
必要だなと思われる課題が見つかりました。でも、
それと同時に、ここまで学んできて「たくさんの視点を
持つことが心を楽にする」ということが、ようやく
本当の意味でわかってきたような気がしています。

視点が変わると、考えが変わる。考えが変わると感情も
変わる。感情が変わると行動も変わる。例えば今まで
抱えていた怒り・悲しみ・自己嫌悪などの感情が、
違う感情に変わる。違う感情から違う行動へ変わる。

そうすると、相手に伝わるものも、自分の心に残る
ものも変わるのですね。マイナスの方からプラスの方へ、
物事はそうやって転じられるのだと思いました。だから、
それらの課題を少しずつでも意識して、日々やっていこう
と思います。講座中は、他の受講者さまにもたくさん
お話を聞かせていただいたり聞いていただいたり、
とてもありがたかったです。いつか他の講座やお茶会で
再びお会いできる日を楽しみにしています。

そして美穂さんには勉強だけでなく、美味しいお茶や
お菓子もたくさんいただきました。いつもお気づかい
ありがとうございます。美穂さんには今回もうる覚え
だったり、忘れていたことをたくさん思い出させて
いただいたり、たくさんのヒントをいただきました。
全部を覚えておくのは難しいので、忘れても思い出せる
ように、これからも何度もプリントを読み返すなど、
繰りかえし勉強をつづけていこうと思います。
全３回長い時間を本当にありがとうございました。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美穂さん、こんにちは。アドラー心理学を学んでみて、
まず思ったのは[伝え方]って大事だということです。
これからは相手に思いやりを持った言葉選びが
できるように意識してみようと思います。

前回の勉強会では、実際に感情を自分で
コントロールする方法がわかってきました。
そして[私メッセージ]で表現できるように、考えて
話すことを学びました。また、相手の立場になって
話を聞くことを、聴き上手になるために
心がけたいです。この講座は、実際に考えながら
進めることが出来るので、とてもわかりやすく、
これからの生活に役立ちそうです。

私はいつも悪い方にばかり考えしまうところが
あるのですが、自分にとってプラスになる
考え方をすれば、前向きになれる気がしてきました。

ご一緒した方々のお話も色々聞くことが出来て、
あっという間に時間が過ぎてしまいました。
美穂さん、講座を進行しながら何度もお茶を入れて
下さってありがとうございました。
優しい心配り…見習いたいです。

これからは気持ちに折り合いがつかない時、
立ち止まって自分が決めたことに責任を持つ、
強い心を持っていたいと思っています。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

先日はアドラー心理学勉強会をありがとうございました。
ワークをやりながら進めていくので、実感をともない、
美穂さんのお話も身近なところからはじめてくださるので
とてもわかりやすかったです。

再認識したこと、新しい発見、どちらもありましたが、
いずれも見えてきたのは、しょうもない自分の本当の姿でした。
私には、今でも気づいていない自分があって、まだまだそれを
発見してがっかりするという経験が必要な時期なんだなと
感じました。

印象強かったのは「悪魔のささやき」「天使のささやき」です。
私はこれを子供への声がけでもしているなと思いました。
思っていること、伝えたいことはプラスのメッセージなのに、
未来への心配から口に出るのはマイナスのメッセージばかり。
本当に伝えたいことと真逆のことを言ってしまっているなと。
ここは強く意識して、自分へも子供へも「天使のささやき」を
かけられるように練習していこうと思いました。

講座中は他の参加者さまにも色々なお話を聞いていただきました。
普段人には話せないことをすらすら話せてしまうのは不思議です。
いただいたコメントに気づかされたり癒されたり励まされたり、
それこそ勇気をいただきました。
本当に嬉しくありがたく思っております。
最後の勉強会もとても楽しみです。どうぞよろしくお願いします。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

こんにちは。昨日はカウンセリングを
ありがとうございました‼️先月お会いしたばかりだけど、
やっぱり伺って良かったです♡

わたしのモヤモヤを、美穂さんは優しく聞いてくれ
共感してくださり、気持ちの転換になるヒントをくださる。
転換して考えると、『そっか～、まっ、よいか～』と
心の中の黒い雲がどこかに消えていきます。
あぁ、こんなに楽チンなことはありませんね。
今までにあったたくさんの嫌だった思い悲しい気持ちを
ひろいあげて、つらかった心に寄り添ってくれる
美穂さんには本当に感謝します(*^^*)

帰りには、バスタオルを新調しようと、主人のと私の分を
買って帰りました♬　家にも新品のストックがありますし
本当は新年と共に……が良かったのでしょうけど、
我が家では、今夜から新しいバスタオルを使います(^^♪
私の分は迷わず、カラーセラピーで出た『ピンク』に
しましたよ。いい気持ちで買った物を使うことは
嬉しいことですね( *´艸｀)自分の気持ちに目をむけて、
自分に優しく生きていこうと思います。また来月伺います。
よろしくお願いします(^^)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

先週の勉強会はとても楽しくて、あっという間に時間が過ぎて
しまいました。これまでに受けてきた講座の復習にもなり、
とても勉強になります。また普段感じているのに、そこに答えが
あると、気がつけないでいる自分も発見して考えさせられました。

次回もどんな気づきが得られるか楽しみであり、得られるよう
向き合おうと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美穂さん　お元気ですか?今日は令和初の成人の日でした。
我が家の○○も成人式でした。

初めてのお茶会の時、息子は中２でした。私は息子のことで
悩みに悩んで苦しみの中にいました。お茶会でおしゃべりしたり、
美穂さんの言葉に影響を受けたり……、本当に美穂さんの
おかげで、私は変わることができたのです。

あの時に美穂さんに出会っていなかったら、私は息子の
悪いところばかりに目が行き、ずっとイライラしている母親
だったと思います。考えただけで怖い～(^^ゞ　

この何年かで、お互いに少しずつ穏やかになれたと思います。
20才になっても悪がきぶりを発揮していますが、頑張って
働いています。無事成人式も終え、益々、美穂さんに感謝です。
あの時美穂さんに出会えて本当に良かったです。
美穂さん　また会いに行きますね～。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

先週のアドラー心理学勉強会はとても楽しくて、あっという間に
時間が過ぎてしまいました。これまでに受けてきた講座の
復習にもなって、とても勉強になります。また普段感じているのに、
そこに答えがあることに気づけないでいる自分も発見して、
考えさせられました。次回もどんな気づきが得られるか
楽しみであり、得られるよう向き合おうと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

何度か参加させていただいて、今回のアドラー心理学勉強会で
気がついたことがあります。美穂さんの所にいらっしゃる方と
お話をすると、皆さん真面目で繊細な方が多いのかな～と。

だから、心理学を学び、更に自分を磨いている。
私自身はおそらく逆のタイプ。そんなに周りが気にならない分、
繊細な方たちからすると嫌いなタイプなのかも……なんて(^^ゞ

繊細な人は、ある部分を解決しようとしても、又、別なところで
繊細になる可能性もある。だから、本当は、私みたいな
鈍感な人たちが、もっと心理学を勉強したらいいのかも
しれないなと感じました。「誰が勉強すべき」……とかでは
ないのですが、家族にさえ、色々と気を遣うのであれば、
他人とは、もっと大変だろうなと感じたのです。ですから、
私自身、きちんともう一度勉強したいなと思っています。

アドラー心理学勉強会は、とてもはわかりやすかったです。
これからは『私言葉（アイメッセージ）で話す事を、心がけよう
と思いますが、対する人によっては、更に気をつけていこうと
思いました。以前の勉強会で『自分の問題と他人の問題を
区別して考える』という内容がありましたよね？
あれの応用版だな～と感じました。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

美穂さん、こんにちは。交流分析1回目・2回目の講座、
ありがとうございました。過去をじっくり振り返ったことは
無かったのですが、今の自分は、過去からの繋がりで
出来ているとわかったので、気力と時間があるときに、
また振り返ってみたいと思います。自分基準の「ちゃんとしないと
（というこだわり）」も考えるきっかけになり、そのこだわりに
疲れていたことにも、気がつくことができました。

街中で見る、「困ってる人を助けないこと」も、
自分ではズルくて逃げている……と思っていたので、
それは「考え方」と言われて気が軽くなりました。

美穂さんとお会いした後はやる気に溢れてるので、
このモチベーションのまま新しいことを始めようと思います。
何かあったら相談させてください。
またお会いできる時を楽しみにしています。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

こんにちは。アドラー心理学勉強会、ありがとうございました。
1つの単元が30分程ということで、想像していたよりも、集中して
取り組めたように思います。身近な例をお話し頂くことで、
とてもわかりやすく、自分の中にすんなりと入ってきたようにも
思います。3回目の受講がとても待ち遠しい気持ちです。

そして、ご一緒させていただいた方々のお話を聞かせて頂けて、
とても楽しく、更に自分の頭の中もクリアになるような
気がしました。またお会い出来ると思うと、本当に嬉しいです。

美穂さんの元で、いつもとても素敵な方々と素晴らしい時間を
共有させて頂けること、幸せに思います。これまでの私の人生に
はなかったことです。知識を得て、更に心が豊かになるという
経験をさせていただいております。ありがとうございます❤

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

みほさん、カウンセリングではお世話になり、
ありがとうございました。すごく効果を実感しています❗

カウンセリング後、気持ちがとてもすっきりしました。
みほさんに自分の気持ちを聞いてもらいながら、
頭の中を整理整頓出来たので、現状は、何も変わって
いなくても、心はすっきり！

実は、カウンセリングと似ているな～と思うことが
あるんです。先日、仕事で重たい段ボールを持ち上げる
ことに苦戦していたら、上司がコツを教えてくれて……。
すると、かなり楽に持ち上げられて、移動出来たんです。

これって、心にも例えられるな～と。
心に抱えたものの持ち方を、私はみほさんに教えて頂いて、
こうやって一歩一歩、移動してるんだって。
重たい荷物、実はまだ思うようには運べないんです(笑)
でも、教えてもらったから、試したくなる。
これも、心理学といっしょですね。

心の持ちよう、少しずつうまくなれたらいいな。
少しずつでも、見方を変えると、
変わってくるものだということ、実感したいから。
次回はカラーセラピー❗
どんな深層心理に出会えるんでしょう。楽しみです。

次回もどうぞよろしくお願いします。