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~健康を見つめなおす~

 

昨日

車を走らせていて思いました

 

景色があっという間に

黄色や茶色に

変わったな~と

 

わが家の庭の木々も

赤い実がなったり

葉が落ちたり

 

秋を感じています

 

 

今日 私は

健康診断で

 

昨晩は

水は別にして

食べることができない

 

皆さんにとっては

当り前の健康診断かもしれませんが

実は 私

(乳がん検診等は別にして)

20年ぶりぐらいの

健康診断でして(^^ゞ

 

ですから

飲食を制限されるのも

かなり久しぶりです

 

***

 

どうしてでしょうね~

 

食べてはいけないと言われると

すご~く食べたくなるのは(笑)

 

TVを見ていても

食べ物の映像にばかり

目を奪われました

 

普段から

前日の夜7時~翌日の昼くらいまで

食べないことなんて

頻繁にあるのに

 

ダメと言われると

『う~~~』と辛くなる

 

私の場合

自分の気持ちで自分を動かすのと

 

誰かに制限される

指示されるのでは

 

楽しさややる気

頑張りや居心地の良さも

かなり違うようです

 

だからこそ

今の仕事を選んでいるのかもしれません

 

**

 

今回は

 

初 

鼻経顕微鏡を体験しました

 

鼻から入ったカメラで

喉・胃・腸など

自分の体の中を

生で見せていただきました

「胃・腸共キレイですね」

と 言っていただき

ホッと

 

普段から

好きなものを好きなように

『楽しく』いただくのがモットーで

 

食べ物への

強いこだわりがあるわけでも

こまごまと 自分に

厳しいルールを

与える方でもないですが

 

今後も

自分の体を

大切にしよう!

という気持ちになりました

 

 

*講座参加者様からいただいたお声です*

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先日は久々の自尊心の講座、ありがとうございました。

(彼女は自尊心をテーマにした個人講座や他講座を受けるため

1年半以上通い続けてくださっています)

健康的な習慣、そして身体を大切にして生活する事も、心をいたわることと

同じくらい大切なんだなあと改めて考えました。気持ちに余裕がある時は、

ストレッチをしてみたり、ゆっくり呼吸してみたりできるのに、自分や家族に

何かあって余裕を無くすと、睡眠不足になったり、身体を痛めつける事を

してしまいます。今も、体調がイマイチなことに落ち込んでばかりですが、

年齢と共にだんだん衰えるものだし、メンテナンスしながら、

全て引っくるめた自分と付き合っていきたいなあ、と思いました。

そうそう、寝る時に身体を感じる作業……、やってみてます(^^)

以前教えてもらった事があるのですが、『目も口も閉じて、顔全体を

ぎゅーって中心に集めてパッと脱力する』と、力が抜けて気持ちいいですよー。

私にとって、美穂さんのところに通うのはビタミン剤のようです(^o^)

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