今 起こっているマイナスのこと
悪いことにしか思えない
今
起こっていること
過去に起きたことが
必ずしも
マイナスとは限らないから
不思議です
もちろん
全てのことには
当てはまらないのですけれど
時に
『イヤだったはずの出来事』が
ご自分の
・大切なもの
・足りなかったもの
・失くしかけたもの
に
気がつくきっかけになる
・何かを始める
・このままではだめだと思う
きっかけになる
どこかで
気がついてはいたけれど
見ないふりをしていたことを
・認める
・受け入れる
理由になる
人は
穏やかで平坦な日々の中では
大幅な変化を起こそうとは
しないものです
何かしら
大きなことが起きて
初めて
・考える
・振り返る
・やってみる
……に
つながる場合もあるのです
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②『物事をプラスに考えるには』
辛い時、悲しい時に自分を支えるものは、『物の見方・とらえ方・
受け止め方』です。ここに変化を加えることで、早い時点で
辛く苦しい気持ちから抜け出し、今よりずっと、
楽になることができます。アルバート・エリスが創始した
認知行動療法の一つ、ABCDE理論を用いてお伝えします。