悪いことをした気分もたまには(*^^*)

 

先日　家族と

別々に話したのですが

それぞれが

似たような話をしていて

 

とにかく睡眠時間を

7時間は

とるようにしていると

 

起きる時間から

逆算して7時間

 

私はもっと

８～10時間くらい

寝ているかも(^^ゞ

 

ショートスリーパーの方も

いるかもしれないから

適切な時間は

人それぞれだと思うのですが

 

新生活が始まり

ついテンションが上がって

 

疲れていても

気合いで何とか乗り越えて

 

でも　それを続けると

5月・6月に

疲れが一気に出るから

 

ご自身の

適切な睡眠時間を見極め

疲れを取りたいものです

 

睡眠は　

心と体の栄養ですからね♡

 

色々あるけれど 『まぁ　いいか』