心の栄養をたっぷり取る
先日 家族と
別々に話したのですが
それぞれが
似たような話をしていて
とにかく睡眠時間を
7時間は
とるようにしていると
起きる時間から
逆算して7時間
私はもっと
8~10時間くらい
寝ているかも(^^ゞ
ショートスリーパーの方も
いるかもしれないから
適切な時間は
人それぞれだと思うのですが
新生活が始まり
ついテンションが上がって
疲れていても
気合いで何とか乗り越えて
でも それを続けると
5月・6月に
疲れが一気に出るから
ご自身の
適切な睡眠時間を見極め
疲れを取りたいものです
睡眠は
心と体の栄養ですからね♡
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