みなさまからのお声と気にかけること 2021年3月/4月
上手く言葉にできなくても
涙を流す
ただ それだけで
思いや苦しさが
外に 流れ出て
楽になることがあります
ホッとすることがあります
自分の中に
溜めて 溜めて
溜めすぎると
限界がきます
最後には
体調に影響が出たりもして
目……私は気にかけます
全く視線が合わない
目がきつくなる
目に力がない
視点が定まらない
新しいことが
始まる4月
疲れが出る5月
大切な人たちと接する時
気にすることの
ひとつかもしれません
~みなさまからのお声~
美穂さん
先日は、カラーセラピー
ありがとうございました。
始める前は、どんな結果が出るのか
ドキドキでした。結果を受けて、
今の自分の状態がすっぽりと
自分の中に入りビックリ、
そして涙してしまいました。
これからは、自分に優しくしてあげる事、
おしゃれや楽しい時間を持つ事を
したいと思います。Zoomという
新しいかたちで講座が受けられるので、
美穂さんにまた会えるのを
楽しみにしたいです。
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あれから私なりに時間マネジメントしています。
色々わかったことがありました。
私は、美穂さんのように10分単位だと
まだキビシかったので30分から
1時間単位にしました。余裕がありいい感じです。
出かけたあとや仕事の後は、30分ダラダラすると
次に動けるようになりました。スマホ検索も
一日2時間確保してみたら、気が済んでいます。
減らせるといいです。食事も家族分よそってしまい、
鍋は洗う、しています。これはできています!
夜は23時に寝て、学校がないので、
朝8時起きにしてもらっています。
ここずっと昼寝しなくても大丈夫なので、
体調もよいです。継続してみますね。
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こんにちは。
先日はありがとうございました。
初めて本当の自分に、会えたようで、
静かな驚きもありましたが、自分のこと、
分かってなかったなぁとしみじみ思いました。
この間はもぅ少し涙を流したいなぁと、
近くにお茶に立ち寄り、
止めてしまった涙を出して帰宅しました。
こーんな機会を与えてくれた美穂さんには
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
あれから一週間、ドタバタとしていますが、
毎日少しずつ自分のこと考えています^_^
ELM勇気づけ講座、自分のために振り返ります。
第一章 私は「〜思う」と、伝える実践する。
表に現れている部分だけでなく
見えない部分も想像だけ、思いだけ配慮する。
第二章 話の副詞を大切に!!
オウム返の実践
相手におへそを向ける事
第三章 何を伝えたいのかを考える→言い直しOK
あうただの自然な使用の実践
可能な限りの 対相手とのさわやか行動
↑ でないと同じ空間の中で弱い立場の人に
歪みがくるよ!
第四章 潜んでいる一次感情に目を向ける
(まずは自分の一次感情)
事実の確認をしてから、自分の感情
「I」メッセージ
第五章 自分のスタイルを知って
なりたい自分を考えていきたい!!
第六章 セルフトークを身につける
第七章 「何のために」の意識
= 自分は何がしたいのか
第八章 できない→自分の意志でしない!!
気迫と勇気→自分はどんな時出るのか
どんな時出せるのか、少し考えてみる
第九章 褒める時根拠をつけて褒めるといい
まずは自分を褒める
第十章 出来ていることに目をむける
自傷多傷(行為)はしない
第十一章 短所は長所にしてしまう
言いかえる
第十二章 プロセス、存在、姿勢を褒める
このたくさんの学びを継続し、振り返ったり
直したりしていけるように、また美穂さんに
会いにいきます。ありがとうございました(^^)
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今日は、久しぶりの講座で、有意義な時間を
過ごさせてもらいありがとうございました。
そして、自分の話もさせていただき、聞いて
いただき、美穂さんのお話も聞けて、とても
嬉しく楽しかったです。美穂さんのブログで、
(感想をよせられた)皆さんは、色々と
悩みながらも前進されているんだなと
励まされました。これからも、美穂さんと
皆さんから、前向きな気持ちをいただきながら、
仕事や家族との時間を大切に過ごしていきたいです。
彼とも、現在以上に良い関係を続けていけるよう、
自分磨きをしていきます!!これからまた
何事かあるかと思いますが、私には、家族や友人
そして、美穂さんがいるから大丈夫!って思います。
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昨日は本当に有難うございました。
モヤモヤが晴れて良かったです。
自分を信じて、未来を切り開いていきます。
ブログの言葉や、美穂さんのお写真からも
キラキラの明るいパワーが見えて、
とても元気になります!
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先日は話を聞いてくださり
ありがとうございました。美穂さんからは、
違う面からの物の見方を教えていただけるので、
気付きが多くて目から鱗がボロボロ落ちます(笑)
今は嫌いな職場の人を心の枠に入れないよう、
日々努力中です。1週間頑張りましたが、
難しいですね。習慣になるといいなと、
これからも頑張ります!また話を聞いて
くださいね。ありがとうございました。
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講座の際はありがとうございました。
講座を受け1週間が経ちました。やはり、
また妄想癖が出て、落ち込みそうになりましたが、
「違う違う!」と、少しブレーキをかけることが
できました。完全にとはいかなくても、
また考えこんでいる自分に問いかける事が
できたと思います。考え込むと態度も悪くなり、
口調も変わります。別に相手が悪くなくても、
横柄な態度で口数も減り、直そうと思っても
なんか、素直になれない。
講座の後、ネガティブになりそうな時、
やっと気が付きました。相手に構って欲しい、
気づいて欲しい、優しい言葉をかけて欲しい、
褒めて欲しいんだと……。私、随分と相手に
期待していたような気がしました。
でも、そんな風に相手は思っておらず、
イライラし、変に落ち込み、態度、口調も悪く。
そりゃ、相手もイラっとしますよね。家族と
仲が悪いわけではないんですが、私の気分で
家の中の雰囲気が悪くなっていたんです。
今後も自分自身について考えていこうと思います。
また、講座をお願いしようと思っています。
どうぞ宜しくお願いします。
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美穂さん、ありがとうございました。
わたしこそ、元気をいただきました。
いつも本当にありがとうございます
何か出来事があると、美穂さんなら
なんておっしゃるかな、どう対応されるだろうと
考えたり、また、以前こんなこと言っていたな、
ブログにこう書いていたっけ…と、
心の支えにさせていただいています
皆さんからのお声を読ませていただき、
なるほど……と共感したり、様々な方が
みえるのだなと思うと同時に、年齢や
住む場所も超えて、美穂さんはみんなの
支えであったり、目標であったり、
でも、時には悩まれたり、失敗もあり、
自分と近い存在であり、顔は知らなくても、
美穂さんを通して、全国色々な方とも
つながっているような気持ちがします。
時には家族でけんかになったり、なにもかも
したくなくて、めちゃくちゃ手抜きごはんで、
自分もすっぴんでひどい格好をしていたり、
生きていれば色々あるけど、健康であること、
家族も元気でいること本当にありがたいと思います
また、東京に行けるよう、美穂さんに会えるよう
願いながら、一日ずつすごしていきます。
いつも本当にありがとうございます。
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美穂さん、おはようございます😊
先日はカウンセリングそして、
メールありがとうございました。
紹介してくださった本を、その日に
借りに行き、読みました。
まさしく私の事だと思いました。
今後家族で話し合い、何より
私自身が変わる努力をしてみます。
話を聞いてくれて、そして、
はっきり言ってくださり
ありがとうございました。
落ち着いたら、また講座
参加させてください。
宜しくお願いします。
休憩時間に
セルフマッサージ
全身に じわ~っと
血の廻る感じが
心地いいです
対面でのお話聴きますと「時間・料金」が異なります
上記のサイトでご確認下さいませ
講座・お話聴きますの
電話・ZOOMでの開催時間は
AM9時~PM9時:最終スタート時間
【アドラーのみPM7時半スタートが最終になります】
まずは↑こちらにご記入の上ご連絡下さいませ
【連載:輝く50代に向けて…30~40代でやっておきたいこと】