横になると

虫の声が聞こえてきます

 

静かな気持ちを得て

ゆっくりと

眠りにつくことの

できる時間です

 

他のことに

気を取られていたり

 

気持ちがざわついている

 

心配事があると

 

つい聞き逃す

 

鳥の声

風の音

静かな雨音

 

あるけれど

ありがたさを忘れてしまう

 

居場所

寝具の心地よさ

周囲の優しい言葉

食事の温かさ

 

『今』『この時』

感じることの

できるものがあるよと

 

自分に声をかけ

大切にしたいですね

 

ゴーヤ・エリンギ・玉ねぎの

スープで栄養補給